Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit

Schwangerschaftsübelkeit zählt zu den häufigsten Beschwerden während einer Schwangerschaft. Die meisten werdenden Mütter leiden regelmäßig unter Übelkeit. Die Schwangerschaftsübelkeit tritt aber aufgrund hormoneller Umstellungen oft nur in den ersten zwölf Schwangerschaftswochen auf. Meist verschwindet die Übelkeit wieder von selbst.

Die Experten von familie.de geben Tipps gegen die Übelkeit:

• Vor dem Aufstehen empfiehlt es sich, ein Glas Milch zu trinken.
• Am besten, du isst überwiegend kohlenhydratreiche Speisen wie Bananen, Kartoffeln oder Reis. Süßes, Saures und Fettreiches solltest du eher meiden.
• Leg’ ruhig öfter mal die Beine hoch und trink dazu am besten einen Becher Ingwertee.
• Du solltest täglich mindestens zwei Liter Kräutertee (z.B. Fenchel, Kamille) oder Wasser trinken.
• Nimm statt wenigen schweren besser mehrere kleine Mahlzeiten zu sich.
• Zuckerfreie Kekse oder Mandeln sind ideal zur Stärkung zwischendurch (auch nachts) und heben den Blutzuckerspiegel.

Mit freundlicher Unterstützung von familie.de